Sporo osób boryka się z kłopotem nadmiernej chudości
Niemało osób boryka się z problemem przesadnej chudości, czują się z tym niepociągająco, a osoby z nadwagą często zazdroszczą im tego, czego same w sobie nie cierpią. Swoją przygodę z dietą na tycie nawiązać należy od zmierzenia własnej wagi oraz wzrostu, a po pewnym czasie zmierzenia własnego wskaźnika BMI. Trzeba również sprawić jakie BMI musimy posiadać (jakie nam odpowiada)i ile kilogramów nam brakuje. Jeden kilo to ok. 7-9 tys. Kcal. Taka dieta on-line w wielu przypadkach jest sporo trudniejsza od diety na odchudzanie bo trzeba w siebie wmuszać jedzenie, bezsprzecznie z umiarem. Żeby nie była dla nas nazbyt znaczącym utrapieniem a przyjemnością z jedzenia musimy dobierać jak najbardziej kaloryczne towary. Nie jesteśmy w stanie zapominać że dieta nie powinna składać się z fast-food’ów oraz słodyczy bowiem to są puste kalorie, które dodatkowo prowadzą do chorób z sercem, nadwyżką cholesterolu. Trzeba skoncentrować się na prawdziwym zdrowym jedzeniu w pokaźniejszych ilościach, należałoby zamiast przeciętnego oleju dodawać oliwę z oliwek która jest zdrowsza i jesteśmy w stanie dodawać ją w pokaźniejszych ilościach bo jest smaczniejsza. Do dziennej normalnej wskazanej ilości kalorii do spożycia wolno dołożyć 500 kcal oraz spróbować je dojadać. Warto jeść takie kaloryczne i zdrowe przekąski jak orzechy, suszone bakalie, słonecznik czy pestki dyni.
źródło:
———————————
1. czytaj dalej
2. zobacz szczegóły
3. pełna treść
4. http://sclhandball.de
5. pełna publikacja